www.camises.com.tr

Diniajans.net

Video Galeri
Foto Galeri
Web Mobil
HASAN REKLAM-2
Bu haber 125627 kez okundu. | Kategori : RAMAZAN
Haberin Tarihi :   03 Haziran 2016 - 07:58

RAMAZAN'DA DOĞRU BESLENMEYE DİKKAT!

Büyüt
Küçült
RAMAZANDA DOĞRU BESLENMEYE
Uzmanlar Ramazan ayında, doğru beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Kan şekerinin düşmemesi için iftarın şekerli besinlerle açılmasını öneriyorlar. Diyetisyen Şimal Kalın, iftarın hurmayla açılmasını önerdi. Uzun süre aç kalındığında kan şekerinin düştüğünü belirten Kalın, "Hurma kan şekerini dengeler. Bunun için iftarımızı hurmayla açalım." dedi. ANA YEMEKTE PROTEİN AĞIRLIKLI YİYECEKLER TERCİH EDİN İftarı açtıktan sonra bir kase çorbayla birlikte bir dilim ekmek yedikten sonra 20 dakika kadar beklemeyi öneren Diyetisyen Şimal Kalın, ana yemeklerde protein ağırlıklı yiyeceklerin tercih edilmesini önererek, yağda kızartılmış besinlerden uzak durulması gerektiğini vurguladı. 'TATLILAR 1-1,5 SAAT SONRA YENİLMELİ' İftar yemeğinden sonra tatlı tüketilmesi için 1-1,5 saat beklenmesine dikkat çeken Kalın, "Tatlı yerine meyve ve bir bardak süt ya da yoğurt tüketilmesini öneriyoruz." dedi. SAHURDA NELERE DİKKAT EDİLMELİ? Sahurun Ramazan ayında en önemli öğün olduğuna dikkat çeken Diyetisyeni Şimal Kalın, "Gün içerisinde daha az susamak, daha az acıkmak ve daha verimli bir gün geçirmemiz için mutlaka sahuru yapmak zorundayız. İlk dikkat etmemiz gereken şey sahuru yapar yapmaz hemen uyunmaması gerekiyor. En az 1-2 saat sonra uyumamız gerekir. İkinci olarak bizi tok tutan besinler tercih etmeliyiz. Yumurta ve peynir olabilir ama az yağlı ve az tuzlu olmasına dikkat etmemiz gerekiyor." diye konuştu. ÇAY KAHVE YERİNE BİTKİ ÇAYI Sahurda çaydan ve kahveden uzak durulması gerektiğini de vurgulayan Kalın, "Çay ve kahve susama hissini çoğaltır bunun yerine bitki çayları içilmesi daha doğru olur." dedi.

Ramazan ayında gelin sofralarımız Peygamber efendimiz'in ve sahabeyi kiramın sofraları gibi olsun.Sofralarımızı gelin gerçek ihtiyaç sahiplerini davet ederek onlara iftar açtırarak bereketlendirelim.Gelin bu Ramazan gerçek manada gönüller yapalım.Hayırlı Ramazanlar.



Sayfayı Yazdır
Print Friendly / PDF
Sosyal Paylaşım
Google
Etiketler :
İsim Soyisim :
E-Mail :
UYARI : Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
Uyarı
Güvenlik kodu :
Bu habere ilk yorumu siz yapın.
DİĞER HABERLER
İHBAR
YAZAR GİRİŞ
Son Yorumlar
Zeliha
Mehmet Görmez hoca personelini yüreklendiren muhattap alan diyanet isleri baskanliği reisliğini turkiye cumhuriyeti
Deftere Yaz
Ziyaretçi Defteri
Düşünce ve Önerilerinizi bizimle paylaşın.
Foother
SOSYAL MEDYA
Facebook Twitter RSS Sitemap
"Diniajans.net | http://diniajans.net/"   Tum Hakları Saklıdır. © 2016 - 2017
Diniajans Haber Sitemiz hiç bir Resmi Kuruluşun Yayın Organı değildir.Tamamen Özerktir. Sitemizdeki yazı , resim ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.